Aquatiques et Sportives

WAT FIT

Le Fitness sur l’eau en 4 points


INTENSITE

DURÉE

Equilibre, Gainage, Effort, Plaisirs

Quelque minute vous suffiront pour être à l’aise afin de renforcer le centre de votre corps avec des exercices de difficultés différentes.
Que vous soyez novice ou sportif entrainé vous trouverez l’intensité qui vous correspond.
AMBIANCE ET RESULTAT GARANTIE !!!

ACTIV'DUATHLON


INTENSITE

DURÉE
45 MIN

Travail intense, cardiaque et musculaire.
Bas du corps : Bike
Haut du corps : altères
Convient à toute personne avertie de l’intensité.

ACTIV'BOXING


INTENSITE

DURÉE
45 MIN

Cours complet pendant lequel vous apprendrez différents mouvements (coups de pied et coups de poing). Phases d’étirements relaxants.
Ce sport tonifie le rythme cardiovasculaire, renforce les muscles et permet de travailler l’équilibre.
Convient à toute personne avertie de l’intensité.

ACTIV'FIT


INTENSITE

DURÉE
45 MIN

Travail très tonifiant sur l’ensemble du corps, travail du cardio en musique.
Activité très énergique. Convient à toute personne avertie de l’intensité.

ACTIV'FORME


INTENSITE

DURÉE
45 MIN

Travail tonifiant de l’ensemble du corps par des exercices variés et intenses réalisés en musique.
Accessible à tous avec un effort soutenu. Il n’est pas utile de savoir nager.

ACTIV'BALANCE


INTENSITE

DURÉE
45 MIN

Travail général du corps de manière efficace, agréable et non traumatisante
avec une sollicitation du système cardio-respiratoire modérée.
Activité accessible à tous, particulièrement recommandée pour
les séniors et les femmes enceintes. Il n’est pas utile de savoir nager.

ACTIV'TRAINING


INTENSITE

DURÉE
45 MIN

Circuit training, activité très intense.
Convient aux personnes sportives.

ACTIV'BIKE


INTENSITE

DURÉE
30 MIN

Séance de vélo aquatique permettant de modeler et affiner sa silhouette,
notamment les quadriceps, les fessiers et les cuisses, et de développer ses capacités cardiovasculaires et son endurance.
En raison de la résistance de l’eau, cette activité muscle davantage que le vélo sur la terre ferme,
les mouvements sont plus doux et les articulations sont épargnées.
Le massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite et l’effet peau d’orange.